早寝早起きが得意です。

でも昨日は仕事で帰宅が遅くなり、普段よりも2時間半ほど就寝時間が遅くなりました。

朝起きる時間は変わらないので、普段より寝不足。

目の奥がシバシバしてあくびがよく出る。

そもそもなんで寝不足ってしんどく感じるのだろう・・・？

とハテナが浮かんだので、調べてみると、寝不足によって自律神経が乱れることによって不調を感じるそうです。

ほう。

自律神経。

そもそも自律神経ってよく聞くけど、なんだ？

また調べました。

自律神経は、全身にある末梢神経のひとつで、全身のほとんどの器官をコントロールしている。

なるほど。

心臓を動かしたり、呼吸をしたり、食べ物を消化できるのは自律神経が働いてくれているからということですね。

要は寝不足になると、全身が上手に機能してくれなくなって、いろんなしんどさにつながるというわけだ。

寝るって大事ですね。

今日も仕事で遅くなりますが、今日はできるだけ早く眠ります。

でも、自律神経を整えるのに、寝る前にぬるめのお風呂に入るのがいいとのことなので、お風呂に入って、よい眠りを手に入れます。

皆さんも、今夜はぐっすり眠れますように☺️