日の出が遅くなってきましたね。

朝日は見ていますか？

私たちに与えられた１日の時間は２４時間。

でも体内の時計は２５時間だと聞いたことがあります。

だからどうしてもズレが生じる。

それをリセットするためには、朝一番に朝日を浴びるといいらしい。

外に行かなくていいんですよ、カーテンを開けるだけでも、ベランダに出るだけでも。

私は、できるだけ朝は、外に出ます。時間と気力があれば走るし、無理なら外に出て深呼吸。

最近は日の出が遅くなってきたので、走っている間は暗いです。

走り終わるくらいに朝日が昇ってきます。

最高です。

朝日を見ながら深呼吸をすると、理屈なしに身体中がエネルギーで満たされます。

「よしっ！」て思える。

単純なのでw

でもね、騙されたと思って、朝はまず朝日を受けてみてください。

そして深呼吸。

さぁ、今日も楽しもう！！